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山西中考体育考试 考试规则（全省通用） 一分钟跳绳
场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（由考生自备，不得使用钢丝跳绳） 动作要求：考生采用正跳姿势。 考试方法： ①考生必须在跳绳感应板感应区域内（0.7米×0.7米）进行跳绳测试。 ②每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次。 ③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。 ④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。 ⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。 注意事项： ①考生不允许踩踏传感接口部位。 ②考生不在感应区域内测试不计成绩。 掷实心球
场地器材：智能型实心球测试仪。实心球3个，实心球重为2千克。 动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。 考试方法： ①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。 ②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。 ③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。 ④考生必须将实心球投掷到测试区域（9.8米×4米）内，投入至区域外不计成绩。 ⑤每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。 注意事项： ①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。 ②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。 ③实心球必须从考生肩上方双手投出。 坐位体前屈
场地器材：智能型坐位体前屈测试仪 考试方法： ①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。 ②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时，游标会自动回到起始位。 ③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。 注意事项： ①考生向前推游标时两腿不能弯曲。 ②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。 ③考生不得扳动测量游标，以免损坏。 仰卧起坐
场地器材：智能型仰卧起坐测试仪 考试方法： ①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。 ②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置，双膝弯曲90度，两手指交叉贴于脑后，平躺在测试平垫上。 ③仰卧时，上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时， 两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。 ④每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。 注意事项： ①考生双脚必须放于垫上，且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。 ②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。 ③考生在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。 ④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。 立定跳远
场地器材：智能型立定跳远测试仪。 考试方法： ①考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。 ②每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。 注意事项： ①考生须原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。 ②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。 男生1000米跑或女生800米跑
场地器材：电子计时仪器 动作要求：考生采用站立起跑姿势。 考试方法： ①考生按组进行测试。 ②考生按要求将臂表佩带在左上臂处，将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。 ③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑，臂表会自动计时计圈，通过终点光幕时，臂表会自动止时，测试结束。 ④以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。 ⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像，以备核查。 注意事项： ①考生注意听取考务人员提示的剩余圈数，以免跑错距离。 ②考生在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。 ③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则，立即取消考生该项测试成绩，以零分计。 山西得途体育文化有限公司是一家专业从事中考体育培训、高考体育考生专项训练和体育赛事策划、组织的专业机构。
旗下拥有的“50”训练营（中考）、“明毅”训练营（高考），为中高考学生提供专业的指导和训练，为莘莘学子在求学路上提供强有力的支持和保障。 50训练营---太原五中原体育教研室主任、高级教师刘振国老师任总教练，教师团队成员全部为国内知名体育专业院校毕业、硕士以上学历、拥有10年以上体育教学经验。得途体育2016年中考训练营受训学生中，中考体育测试取得满分者占52%，提高分10分以上者占87%。
“明毅”训练营---国家高级教练、亚洲金牌教练、原国家女子沙滩排球队教练侯春天指导任主教练，并组成专业的教练团队和运动康复团队为科学的训练提供强有力的保障。多年来为北京体育大学、上海体育学院、天津体育学院等国内知名体育院校和国内著名大学输送了多名优秀学生及高水平运动员。 2017年，得途体育赛事策划、组织方面业务也得到了长足的发展。与你定旅行网达成战略合作，同时也与国际知名赛事公司建立良好的合作关系。重点在“互联网+体育”、“体育+旅游”方面建立新的产业模型，旨在使“大体育”的理念深入每一个人心里。 如有意向报考中考体考辅导的初三家长及考生，可以拨打我们的热线电话：4006262505 进行体考方面的咨询
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